脑卒中是影响老年人健康的主要疾病之一，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，其预防工作关系到千万家庭的福祉。

　　本次讲座中，徐希平教授从我国脑卒中高发现状切入，结合国内外权威研究数据，深入浅出讲解心脑血管健康管理要点。他重点分享了由其团队牵头的“中国脑卒中一级预防研究”成果。该研究构建了适合中国人群的防控体系，提出以“H型高血压”管理为核心的干预路径，为全球脑卒中预防提供了具有参考价值的“中国方案”，在国际医学界产生广泛影响。

　　徐教授强调，科学饮食与精准营养是降低脑卒中风险的基础。建议日常多摄入绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物，根据个体情况补充叶酸、维生素D和B12，支持心脑血管健康。同时坚持“少盐、多粗粮、多蔬果”的饮食原则，逐步调整膳食结构，通过持续的生活方式改善，有效控制血压、血脂等危险因素，实现长期防控。